Artigos

Controversies of antioxidant vitamins supplementation in exercise: ergogenic or ergolytic effects in humans?

A pouco menos de um mês o Journal of the International Society of Sports Nutrition publicou uma revisão mostrando o que diz os últimos estudos sobre o efeito da suplementação de vitaminas antioxidantes sobre o estresse oxidativo no exercício em humanos.
Em uma tentativa de minimizar os efeitos do estresse oxidativo durante a [...]

Proteína dietética e exercícios de endurance: o que diz a ciência?

Uma bebida adequadamente formulada contendo carboidratos e eletrólitos (BCE) melhora o desempenho durante o exercício principalmente por causa de dois ingredientes-chave: carboidratos (CHO), que fornecem o combustível para os músculos que estão sendo acionados e o sódio, que ajuda a manter o balanço hídrico. Recentemente dois estudos sugeriram que o [...]

Os diferentes tipos de substratos utilizados na hidratação do atleta para melhora do do desempenho

A importância da hidratação com água, carboidratos e eletrólitos em exercícios de longa duração e intensos como as provas de endurance é amplamente discutida na literatura, pois estes podem beneficiar a performance do atleta, assim como evitar comprometimento nas respostas fisiológicas, no sistema cardiovascular, fadiga muscular e consequentemente diminuição no [...]